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真实的功夫修都，不仅需要外皮的悉力，更需要内在的矫健。唯有将“求”与“悟”联贯起来，才调达到功夫的至臻田地。不管是学习、使命照旧活命，在清贫悉力的同期，更要戒备内心的觉悟和矫健！
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顾问武宗
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天地武功
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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
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以武学翻开天下·智者不屈民 武者无怯夫
形意拳，和其他拳种一样，戒备手法、脚法、身法、步法以及交手时的手段。不外，形意拳的这些技法，有着它私有的作风和应用原则，和其他拳种迥乎不同。形意拳更垂青拳法基本原则的欺诈，而不是过分纠结一招一式的横暴。底下，按照拳经纪录，详备给全球讲讲。
一、手法
拳经里说：“手法者何？单手、双手、起手、领手是也。束身而起，翻而落，起如举鼎，落如分砖。筋梢发劲谓之起，筋梢不发劲谓之领。手撩阴，肘护心，有曲有直，如虎扑东说念主。”
浅易来讲，思要掌抓形意拳的手法，得先弄明晰起落钻翻横顺。就拿单手来说，起的期间是钻的动作，落的期间是翻的动作，起的动作是横劲，落的动作是顺劲。手刚一动，就叫起；从动的气象直直朝上出去，这就是钻；钻完之后，小鱼际稍许向外扭，这就是横；扭到虎口朝上的期间，就是翻，这期间的劲是顺劲，也差未几到落的气象了。打劈拳的期间，这个起横落顺的特质最显然。若是双手出势，通常是起钻落翻，起横落顺。比如双手交叉着起来，到头顶，然后向双方分开落下，就像骀鸟振翅一样。若是从胸前起，上前翻着落下，起的期间得像老虎扑食，落的期间得像老鹰抓东西，起钻落翻要分得清默契爽。在作念这些动作的期间，如果筋梢发力，就叫起手；若是筋梢不发力，手只起不落，就叫领手。不管用哪种手法，胳背都不行太直也不行太弯，最佳是肘能护住肋部，手能护住心口。
二、脚法
拳经讲：“足法者何？起钻落翻，忌踢宜踏资料，起足望膝，起膝望怀，起似伏龙圆寂，落如劈雷击地。”
形意拳的脚法，通常是起钻落翻，而况要和手的动作良好和解，同期进行。起脚的期间，就像手撩阴的动作，劲是朝上翻的；落脚的期间，就像大石头掉进水里，劲是向下扎的。用脚的期间，最忌讳朝上踢，因为脚往上踢，体格就容易失去均衡，我方先没了根基，很容易被敌手收拢契机。用脚报复的期间，合适用踩的动作，起脚就朝着对方的脚面、两廉或者两膝直直地踏下去，就像狸猫上树一样，行动并用。若是用膝报复，就把膝盖直直地朝着对方的阴部、小腹或者前胸顶夙昔，力量很大。手法和脚法，骨子上是一样的，不外用脚法的期间，要很是提防动脚的期间像老虎步碾儿一样莫得声息，像龙活动一样莫得思路，这才是最佳的气象。
欲乱宴会拳经还提到：“起无踪，落无形，足去好似卷地风。辽远不发足，发足必定输。若遇东说念主莫惊愕，踩足二起鸳鸯脚。后脚趁前脚，后脚踏腿弯；后脚趁前脚，前脚未实后脚起。先进左腿，左脚未落右脚起；先进右腿，右脚未落左脚随。”
进脚的期间，不要径直上前迈步，应该先把脚稍许提离大地，让脚底和大地平行，概况离大地4.5厘米（一寸半）高，然后直直地上前蹬出去，就像前边莫得东西挡着一样。不管遭受什么遏制，都要像推土机一样，直直地上前铲夙昔。若是和对方距离相比远，千万不行松驰出脚，一出脚就容易被对方收拢粗心。这期间，就用郭云深老先生说的“远地宜缓之法”，汇集精神，渐渐地间接围聚对方，然后再猛地扑上去，接办之后，照旧要像钻进去一样报复，用踏、砍、拥这些腿法。若是遭受群战，对方东说念主多，还有棍、棒等器械，就不行径直硬冲，要活泼地转来转去，连腿带脚一齐上，这就是所谓的“踩足二起鸳鸯脚”，曹继武先生就时常用这个关节。这个关节就是前脚还没落稳，色站后脚就起来，或者前脚还没矫健，后脚就跟上，很是灵验。
三、身法
拳经纪录：“身法有八要，起、落、进、退、反侧、收纵资料。”
形意拳的身法，起的期间是横劲，落的期间是翻劲亦然顺劲。比如鹞子钻进树林，束着身子起来，藏着身子落下。从意和缓的角度来说，起的期间，体格要高高扬起，嗅觉有增长的有趣；落的期间，体格要低伏下去，好像有攒聚、捉取的形势。该进的期间，一定要前赴后继，侧身快速前进；该退的期间，要带着气反转，伏下身子。跨越的期间要低，败落的期间要高，起的期间就像挑担，要害在腰上，一收一放，就像槐虫爬行一样。还要记着，头要顶起来，脖子要竖起来，这么能买通督脉。前脚要凯旋地蹬出去，就像铲车铲钢板一样；后脚要跟上，最佳是平移，不要支吾。全身的劲要一齐上前伸展，要直、要快、要整。反身向后看的期间，后头就当成前边；向侧面看傍边的期间，傍边就不分了，这就是“进、退、顾、盼”。转身的期间，一定要在扣步摆脚转身的同期，一边接办，一边护住裆部，一边护住面部，接招、护防、报复三者合一，这才是奥密的用法。像拳式里的“狸猫倒上树”“白蛇缠身”“鹞子翻身”等动作，都是这么。收和纵，收的期间就像伏着的老虎，就像灵猫捕鼠前，先把身子收起来，恭候时机，这是在积存力量；纵的期间就像捕食，这是积存之后的爆发。纵的期间，以水平上前最佳，直直地出去最妙，这就是“曲中求直，蓄此后发”。从收到纵，从蓄到发，看起来中间好像有停顿，但其实内部的意气是一语气的，而况汇集得很是良好，完全莫得停顿，这就是拳经上说的“收即是放，断而复连”，也叫“劲断意赓续”。纵力的期间，体格要不俯不仰，一碗水端平，上前就一直冲出去，向后就一直落下去，也就是纵横要把柄时机变化，崎岖要把柄处所滚动，要害在腰，变通在心里，不行一概而论。
四、步法
拳经说：“步法者何？寸步、快步、垫步、过步、践步、剪步是也。”
形意拳的招式天然浅易，然而步法却有六种。寸步，就是和对方距离唯有尺把远的期间用，脚只稍许上前进一寸傍边，或者仅仅抬一下跌一下，不何如跨越，行动一齐发动，就像点炮一样，又像鸡抖翎毛、虎抖毛发，全身的力量一齐爆发，这叫寸劲。快步，是和对方距离五六尺远的期间用。关节是起左脚，速即上右脚，左脚用劲一蹬，像平飞一样冲夙昔，炮拳的步法就是这么。垫步是一小步两大步，一共三步算一步。比如左脚在前，照旧先前进左脚，速即上右脚，同期抬起左脚，右脚用劲一蹬，左脚再进一大步，右脚跟上。虎形的第一步就是这种步法。以前有东说念主说郭云深先生打虎形，“一步三丈五”，说的就是垫步。若是遭受对方身体肥硕、力气很大的，就用过步。不管是起前脚照旧起后脚，把起的那只脚径直攒进去，直直地踏过对方的后脚，手到的期间力量也发出来，这么对方就会我方跌出去，而咱们我方不何如清贫，这就是拳经上说的“脚踏中门抢地位，就是忠良也难防”。践步，也叫野马赜蹄之步。就像鹞子钻进树林，左脚在前，照旧进左脚，速即上右脚蹬左脚，直直地冲夙昔，右脚落地的同期，左脚拿起，放在右脚内侧，贴着小腿。这就是马奔虎践的步法。剪步就是龙行步。遭受对方急速后退，咱们追着打的期间用。起前脚，后脚起来还没落的期间，前脚再上前垫一步，后脚横着踩落地，两腿像剪子股一样，手和腿和解好。这就是神龙游空、乌龙摆尾，追风赶月不镌汰的移交。
总之，步法是全身的根基。体格要动，步法就得随着周旋；手要动，步法就得催逼；上头要动，底下天然就得随着。进退诊疗，都得靠两脚的出动来已毕，是以步法是体格的砥柱，很是垂危。
五、沉寂之总法
拳经讲：“妓院拥架不为能，顾开截追是好汉。上法手为妙，进法步占先。工、顺、勇、急并狠、真，表里一气紧相连。三性珍摄多妙用，遇敌取胜不为难。”
这里说的“沉寂之总法”，就是攻守的总关节。每个东说念主的体会和申饬不一样，是以关节也有判袂。按照形意拳第二世传东说念主曹继武老前辈传下来的，有顾法、开法、截法、追法、上法、进法。顾法就是破法，不错分单顾、双顾、顾上、顾下、顾傍边、顾前后。单手顾用截手，或者从内部截，或者从外面截；双手顾就用横拳或者马形，或者用双截手，或者用八字功里的“裹”功；顾上用冲天炮或者乌龙倒卷水；顾下用扫地炮；顾前后就用前后扫锤、撇身反背、望眉斩甲；顾傍边就用填透炮、鼍龙戏水、乌龙翻江。拳一构兵就发出来，顾的同期就有打，顾就是打，完全不像其他拳种，先妓院拥架，然后再进招。开法用熊形，肘开，肩开。用进劲的叫刚开，就像豆角炸开，豆子迸出来；劲轻柔的叫柔开，劲含在胸里，肩背镌汰活泼。截法有截手、截身、截言、截面、截心这些关节。截手，就是对方的手如故动了，然而还没到，咱们速即截住；截身，就是对方稍许一动，咱们就先截住，让他出不来；截言，就是对方话刚说出口，知道有趣，咱们就截住；若是对方脸上知道表情，咱们就截住，这叫截面；对方名义上眉飞眼笑，很恭敬，然而心里有杀机，咱们能察觉，然后收拢契机截住，这叫截心。上法以脱手为妙，进法以动步为先，然而总体以身法最垂危。形意拳离得远的期间不发招，一发招就钻进对方体格内部打。意念动，体格就动，手动，脚就随着，行动一齐到才合适。手起的期间像丹凤向阳，跨越抢东说念主，抢上就踩打。威望要雄浑，身法要活泼，兄弟相连，表里一气，一下子就到。上法有六个重心：工，就是奥密；顺，就是顺着敌东说念主来势天然应付；勇，就是轻狂，干戈最忌讳怕惧瞻念望；急，就是快，手要快，该发招的期间只怕就发，刻阴私缓；狠，就是脱手不行宥恕，心里一动，内劲就发出来；真，就是发自内心的真实思法，让对方难以变化，被咱们界限。证明这六个重心，就能用好上法和进法。
除了上头这些关节，还有三性珍摄法。眼是见性，就是眼不雅六路；耳是录性，就是耳听八方；心里要期间惊醒，就是高度警惕。这三性在身手里是不行穷乏的。知说念这三性，咱们就能保持颖异，提前防患，不会被别东说念主所有，也就不会错失时会。
东说念主体各个部分是一个全体，大脑是指点官，手、足、身、步法这五个部分，有着内在的良好关连。约莫来说，手管崎岖，腰管傍边，脚管前后进退；肘保护肋部，膝保护裆部，手保护面部和心口。而况两手各管半边，以本身中线为界，各有防区探花，互不逾越。各个部分若是能各尽其责，和解适宜，那么动转挪移、攻守进退，天然就能活泼自如，如臂使指。若是不解白其中的关系，各个部分乱动，不行各尽其责，还去多管闲事，就会相互侵犯、相互牵涉，发扬不出各自的潜在智商，终末只可失败。学习形意拳的东说念主，不行不知说念这些。
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